MI DIETA

MI DIETA

• DATOS PERSONALES:

          -Sexo: mujer.

          -Altura: 1´65 m.

          -Peso: 48 kg.

          -Actividad física: ligera.                       

• TASA METABÓLICA BASAL (TMC):

          10 x 48 + 6´25 x 165 - 15 -161 = 1342

• ÍNDICE DE MASA CORPORAL:

         48/(165)2 = 17´63

• GASTO ENERGÉTICO TOTAL:

         1342 x 1´56 = 2093.52

Después he realizado una tabla con mi dieta de una semana (05/03-11/03)

	L	M	X	J	V	S	D
DESAYUNO	Colacao Galletas (2)	Colacao Galletas (2)	Colacao Galletas (2)	Colacao Galletas (2)	Colacao Galletas (2)	Colacao Galletas (2)	Colacao Galletas (2)
MEDIA MAÑANA	Bizco- cho	Bizco- cho	Galletas	Tostada de jamón york y aceite.	Galletas
COMIDA	Papas guisa- das Vaso de agua Natilla Pan	Espirales Vaso de agua Pan	Salchi- chas Huevo frito Boquerones Vaso de agua Natilla Pan	Sopa de fideos Croque- tas Natilla Vaso de agua Pan	Carrille-ra en salsa Platano Vaso de agua Pan	Espague-ttis a la carbona-ra Vaso de agua Pan	Burrito con carne picada y queso Vaso de agua Pan
MERIENDA	Bizco- cho	Tostada jamón york y queso	Donut de choco.		Batido de choco.	Churros con choco.
CENA	Tortilla de patatas Pan	Filete de pollo con patatas Vaso de agua Natilla Pan	Guisan- tes con carnes Vaso de agua Queso fresco Pan	Gambas al ajillo Vaso de agua Pan	Sandwi-ch jamón york y queso	Empanadillas de atún Vaso de agua	Filete de pollo con patatas Vaso de agua Pan

• TOTAL DE KCAL INGERIDAS EL JUEVES:

         

         137 + 280  + 52 + 149 + 102 + 133 + 175 = 1028

                      Naranja: Comida.
                      Rojo: Desayuno.
                      Azul: Media mañana.
                      Verde: Cena.

      

          -MICRONUTRIENTES:

• TOTAL DE KCAL INGERIDAS EL SÁBADO:

          137 + 829 + 133 + 381 + 247 = 1727

         

         

                             Naranja: Merienda.
                             Rojo: Comida.
                             Azul: Desayuno.
                            Verde: Cena.

• CONCLUSIÓN:

Mi índice de masa corporal está un poco más bajo de lo normal, aunque es saludable.

En mi dieta lo único que debería mejorar sería tener un desayuno más fuerte, y que sea variada,

que contenga más verduras, fibras y frutas.

Aparte de todo esto, debería de hacer ejercicio de forma moderada.

LA PENICILINA.

LA PENICILINA

 "A veces se encuentra lo que uno no está buscando"

Alexander Fleming descubrió el antibiótico más utilizado en el mundo, la penicilina.
Ocurrió en el verano del 1928, cuando Fleming, antes de irse de vacaciones, dejó su laboratorio sucio,dejando cultivos de bacterias creciendo en las placas que estaba estudiando. Al regresar de sus vacaciones, descubrió que en muchos de sus platos había crecido moho. 
Al ordenarlos, hundiendolos en un baño de Lysol para matar las bacterias, notó algo extraño en un determinado plato. El moho azul-verde que crecía en ella parecía haber destruido la bacteria Staphylococcus aureus.


 El nuevo medicamento se envió al frente de batalla para tratar infecciones y fue enviado rápidamente en masa a los hospitales del ejército. Muchos soldados que de otra forma hubieran muerto de simples infecciones bacterianas en heridas menores fueron salvados por la nueva droga.

También se utilizó para tratar la difteria, gangrena, la neumonía, la sífilis y la tuberculosis.

Al final de la guerra, muchas empresas químicas empezaron a fabricar millones de unidades de penicilinas al mes para tratar a soldados.

En 1945, Fleming, Florey y Chain fueron galardonados con el Premio Nobel de Fisiología o Medicina.

Actualmente sigue siendo el antibiótico más utilizado en el mundo.